• Catering Surabaya
  • Catering Malang
  • Catering Mojokerto
  • Catering Jakarta
  • Catering Bogor
  • Catering Depok
  • Catering Tangerang
  • Catering Bekasi
  • Catering Surabaya
  • Catering Malang
  • Catering Mojokerto
  • Catering Jakarta
  • Catering Bogor
  • Catering Depok
  • Catering Tangerang
  • Catering Bekasi
  • Beranda
  • Terkini
  • Tips
  • Rekomendasi
  • Resep
  • Kuliner
  • Kuliner
  • Tips

Tips Puasa Anti-lemas yang Pas Banget Buat Anak Kantoran!

  • Januari 20, 2023
  • kulinerplus
Total
0
Shares
0
0
0

Salah satu hal terberat yang dihadapi anak kantoran di bulan puasa adalah rasa lemas, terutama di jam mendekati makan siang seperti sekarang ini. Dari rasa lemas itu, timbulah rasa malas untuk bergerak, rasa enggan mengerjakan pekerjaan, hingga rasa kantuk yang teramat sangat. Apakah itu bermasalah? Tentu! Soalnya, apa pun kondisimu, KPI di bulan May ini terus berjalan. Kalau nggak achieve, bisa-bisa bonusmu buat lebaran mendatang nggak turun. Bukan begitu, Kulinerplusers?

Puasa sesungguhnya bukan alasan untuk bermalas-malasan, Kulinerplusers. Di bulan ini, kamu justru harus menambah banyak kegiatan, sebab semua hal baik, termasuk bekerja, akan diganjar pahala. Nah, untuk membantu kamu mengatasi rasa lemasmu dalam berbuat kebaikan, Kulinerplus punya tips puasa khusus. Tips puasa ini bukan sembarang tips, lho, namun sudah disesuaikan dengan kebutuhan anak kantoran yang nggak punya banyak waktu untuk bersantai-santai ria. Yuk, disimak selengkapnya!

Contents

  • 1 1. Pastikan Kamu Sahur
  • 2 2. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian
  • 3 3. Sinar Matahari Pagi itu Penting!
  • 4 4. Tidur Lebih Awal

1. Pastikan Kamu Sahur

Via – Unsplash

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah sahur! Kenapa sahur sangat penting? Soalnya, selama puasa, kamu nggak diperbolehkan makan dan minum seharian. Waktu sahur ini adalah saatnya kamu mengisi tubuh dengan kebutuhan makanan dan cairan. Asupan saat sahur ini mempengaruhi kondisi tubuh selama kamu bekerja, lho. Oleh karena itu, pastikan apa yang kamu konsumsi seimbang jumlahnya dan tidak berlebihan.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian

Via – Daria Shevtsova

Asupan cairan nggak hanya dijaga saat sahur, Kulinerplusers. Saat buka hingga menuju sahur pun perlu dijaga. Kekurangan asupan air putih dapat menyebabkan beberapa gangguan, seperti pusing, tubuh merasa kelelahan, sembelit, hingga kulit kering. Idealnya, saat puasa kamu disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari dengan pembagian: 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas di malam hari.

Apakah air putih boleh digantikan minuman manis, seperti teh manis? Boleh, namun tidak disarankan. Pasalnya, minuman manis sangat cepat dicerna oleh tubuh, sehingga akan membuatmu terus-terusan merasa haus. Akibatnya, kamu terdorong untuk minum terus-menerus. Terlalu banyak minum sekaligus nggak sehat, lho, soalnya dapat mencairkan asam lambung, menyebabkan kembung, dan gangguan pencernaan, lho.

3. Sinar Matahari Pagi itu Penting!

Via – Pexel

Kamu mungkin jarang banget terkena sinar matahari pagi, Kulinerplusers. Namun, tahukah kamu bahwa sinar matahari pagi ini penting banget buat tubuh. Sinar matahari mengandung vitamin D yang sangat baik untuk tulang dan gigi. Terpapar sinar matahari pagi selama 5 menit sama dengan menyerap 400 IU vitamin D. Selain sehat, sinar matahari bisa bikin tubuhmu semakin bugar, lho! Rasa kantuk pun berkurang. Coba buktikan sendiri, deh!

4. Tidur Lebih Awal

Via – Kristin Vogt

Saat puasa, kamu harus bangun lebih pagi. Nggak hanya itu, terkadang jam tidurmu pun terganggu dengan tumpukan pekerjaan yang belum terselesaikan. Jika kamu mengalami kondisi seperti ini, apapun yang terjadi, usahakan tidur lebih awal. Tunda dulu pekerjaanmu yang tertinggal dan sambung kembali selepas sahur. Kurang tidur bisa mempengaruhi kinerja otak, menghambat aktivitasmu keesokan harinya. Kalau kamu kurang tidur, nggak heran puasa jadi terasa lemas dan kian berat.

Nah, itu dia tips puasa khusus buat anak kantoran versi Kulinerplus. Nggak susah, kan? Soal makanan buka puasa, tenang, semua bisa dipesan via Kulinerplus. Yuk, coba pesan sekarang biar puasa jadi lebih tenang!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
kulinerplus

Previous Article
  • Kuliner

Pernah Dengar Soal Alergi Makanan? Ini 5 Bahan yang Sering Banget Bikin Alergi!

  • Januari 20, 2023
  • kulinerplus
View Post
Next Article
  • Kuliner
  • Rekomendasi

Kepala Terasa Berat Setelah Lebaran? Turunkan Kolestrol dengan 5 Buah Ini!

  • Januari 20, 2023
  • kulinerplus
View Post
You May Also Like
View Post
  • Kuliner
  • Kuliner Terkini
  • Tips

Oseng Mandai, Paduan Pedas, Manis serta Gurih Khas Banjar

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner
  • Resep

Resep Tahu Bulat Isi Ayam

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner
  • Resep

Gampang! Ini Resep dan Cara Membuat Kue Keranjang

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner
  • Resep

Resep Telur Gulung, Obati Kangen Kamu dari Jajanan 90-an

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner

InterContinental Bali Resort Perkenalkan ‘Nahkoda’ Dapur Baru

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner
  • Kuliner Terkini
  • Tips

Chef Vindex Tengker Yakin Makanan Ini Jadi Tren Tahun 2023

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner

Angkat Sumpitmu! Tradisi Yee Sang jadi Sajian Kuliner Khas di Perayaan Imlek

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023
View Post
  • Kuliner
  • Tips

Belum Bisa Mudik ke Magelang? Buat Sup Senerek Aja Dulu buat Obati Kangen Kulinernya

  • kulinerplus
  • Januari 20, 2023

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru
  • Kue Lapis Legit, Wajib Ada Saat Imlek Dipercaya Semakin Melipatkan Rezeki
  • Angkat Sumpitmu! Tradisi Yee Sang jadi Sajian Kuliner Khas di Perayaan Imlek
  • InterContinental Bali Resort Perkenalkan ‘Nahkoda’ Dapur Baru
  • Gampang! Ini Resep dan Cara Membuat Kue Keranjang
  • Oseng Mandai, Paduan Pedas, Manis serta Gurih Khas Banjar
Kategori
  • Bisnis Kuliner
  • Kuliner
  • Kuliner Terkini
  • Rekomendasi
  • Resep
  • Tips
Wedding Organizer

Wedding Organizer Surabaya | Wedding Organizer Gresik | Wedding Organizer Malang | Wedding Organizer Madura | Wedding Organizer Mojokerto | Wedding Organizer Jakarta | Wedding Organizer Bogor | Wedding Organizer Depok | Wedding Organizer Tangerang | Wedding Organizer Bekasi

Catering Partner

Catering Surabaya | Catering Gresik | Catering Malang | Catering Mojokerto | Catering Jakarta | Catering Bogor | Catering Depok | Catering Tangerang | Catering Bekasi | Catering Jakarta Murah | Catering Bogor Murah | Catering Depok Murah | Catering Tangerang Murah | Catering Bekasi Murah

Internal Link

Supplier Sayur | Supplier Buah | Hosting Gratis
Catering Surabaya
 | Catering Gresik | Catering Malang | Catering Mojokerto | Catering Jakarta | Catering Bogor | Catering Depok | Catering Tangerang | Catering Bekasi

Catering Surabaya | Catering Malang | Catering Gresik | Catering Mojokerto | Catering Jakarta | Catering Bogor | Catering Depok | Catering Tangerang | Catering Bekasi

Kuliner Nusantara
Berita dan Artikel Kuliner Indonesia

Input your search keywords and press Enter.